烤羊腿

烤羊腿的用料 羊腿 3000克 圆葱 50克 姜 20克 土豆 200克 胡萝卜 200克 金针菇 100克 香菇 100克 香菜 10克 一品鲜酱油 2勺 蚝油 2勺 糖 2勺 料酒 1勺 黑胡椒粉 1匙 五香粉 1匙

烤羊腿的做法

步骤1

朋友送的一只新鲜的羊腿预备换个口味烤着吃噢

步骤2

羊腿用刀划几刀这样好进味清洗一下在水中浸泡2小时往除杂质和血水

步骤3

浸泡好的羊腿冲洗干净沥干水份放进调味料一品鲜酱油、蚝油、糖、料酒、五香粉、黑胡椒粉

步骤4

圆葱和姜洗净切好备用

步骤5

调味料均匀的涂抹在羊腿上将切好的圆葱和姜摆进羊腿中盖上保鲜膜放进冰箱寒躲25小时煨制进味

步骤6

煨制进味的羊排从冰箱中取出预备烤制

步骤7

烤箱上下火180度预暖20分钟后将羊腿放进烤箱中剩余的调味料再涂抹一些在羊腿上开始烤羊腿上下火200度烤35分钟

步骤8

土豆和胡萝卜往皮洗净切成滚刀块在开水中焯5分钟后立即放进寒水中过凉再晾干

步骤9

金针菇摘除根蒂洗净沥干水份备用

步骤10

香菇往根洗净沥干水份备用

步骤11

羊腿烤至半熟取出刷上一层油再将剩余的调味料均匀的涂抹在羊腿上放进烤箱继承烤30分钟

步骤12

烧烤的调味料是买成品已经调制好的

步骤13

将预备好的时蔬放进烤盘中刷上油均匀的撒上烧烤料备用

步骤14

羊腿烤至熟时取出涂上一层油再撒上烧烤料放进烤箱把时蔬烤盘同时也放进烤箱上下火18度烤5分钟即可出炉享用

步骤15

香浓味美的烤羊腿和时蔬摆进盘中在撒上一些烧烤料就可以美美的享受了

步骤16

这次羊腿烤制的非常成功无论是颜值还是口感都是一级棒

步骤17

好吃的羊腿一定要有美景来搭配噢

步骤18

烤羊腿这道美味尽对是宴客必备的拿手菜呢

步骤19

羊腿这样吃真是好吃到没朋友噢

烤羊腿的烹饪技巧

羊腿比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。相对猪肉而言，羊腿蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。1、羊腿中含有丰富的脂肪、维生素、钙、磷、铁等，特殊是钙、铁的含量显著地超过了牛肉和猪肉的含量，且胆固醇含量低，是滋补身体的尽好食品。2、羊腿具有独特的膻味，主要是因为脂肪中含有石碳酸的成分，往掉脂肪之后，羊腿便不会再有膻味。3、羊腿含有很高的蛋白质、矿物质和丰富的维生素。肉质细嫩，轻易消化吸收，多吃羊腿有助于提高身体免疫力。羊腿暖量比牛肉要高，历来被当做秋冬御冷和入补的重要食品之一。做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查观我的菜谱！