四红汤 补血养颜

很多宝妈和我交流制作儿童餐的时候，都会问我一个问题‘感觉生了孩子之后，气血不足，有没有什么食物能改善？’

主料： 红豆30克 红枣10颗 桂圆(干)20克 花生10克 辅料： 红糖适量

1.预备好材料：红豆提前泡2个小时。桂圆干提前泡30分钟。

2.洗净红枣和花生，花生要带红皮，有补血的作用。

3.我是先煮20分钟红豆，然后再加进其他的食材，因为我喜欢喝红豆出沙的那种口感

4.中火，煮40分钟，然后盖着焖20分钟。

5.红豆已经出沙了，趁着温暖喝效果最好了（虽然冰起来能当甜品，但是最好不要喝凉的，对脾胃不好，也会加速衰老）

6.成品

7.成品1