开洋炒鸡毛菜

鸡毛菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。鸡毛菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C，入进人体后，可促入皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。。。

主料： 鸡毛菜180克 开洋30克 辅料： 油4汤勺 生抽1汤勺 盐0.5勺

1.食材：鸡毛菜（已清洗）、开洋

2.将开洋用暖水泡一下。

3.烧锅加4汤勺油烧暖，下进已清洗好的鸡毛菜翻炒翻炒。

4.接着，合进泡好的开洋翻炒翻炒。

5.然后，加1汤勺生抽。

6.加0.5勺盐

7.调味炒匀即成。