血麦饭

今天的米饭和了一些躲血麦片（血麦即黑麦）。躲血麦是西躲特有的稀缺农作物，是躲区人民传统农作物，富含铁、锌、硒等微量元素，使躲血麦呈红褐色，还含有维生素B族，膳食纤维等营养物质，且具有低钠低脂肪低糖等特性，常食可补充平衡人体营养，是人们青睐的天然健康食品。

主料： 大米170克 血麦片30克 辅料： 水None

1.预备食材

2.淘米

3.把血麦片和大米和一起

4.用锅铲搅匀

5.设置时间35分钟，启动电饭煲。