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无论穷富,这5种“叶黄素”含量高的食物,可常给家人吃,对眼睛好

admin头像秋秋食光 炒菜 2022-06-20 17:58
随着网络智能手机的越来越普及化,我们天天对着电脑和手机的时间也在逐渐的延长,这也增加了我们眼睛的工作量,所以我们在生活中

随着网络智能手机的越来越普及化,我们天天对着电脑和手机的时间也在逐渐的延长,这也增加了我们眼睛的工作量,所以我们在生活中也要注重保护我们的眼睛,缓解我们的眼疲惫。

无论穷富,这5种“叶黄素”含量高的食物,可常给家人吃,对眼睛好插图无论穷富,这5种“叶黄素”含量高的食物,可常给家人吃,对眼睛好插图2无论穷富,这5种“叶黄素”含量高的食物,可常给家人吃,对眼睛好插图4无论穷富,这5种“叶黄素”含量高的食物,可常给家人吃,对眼睛好插图6无论穷富,这5种“叶黄素”含量高的食物,可常给家人吃,对眼睛好插图8无论穷富,这5种“叶黄素”含量高的食物,可常给家人吃,对眼睛好插图10无论穷富,这5种“叶黄素”含量高的食物,可常给家人吃,对眼睛好插图12无论穷富,这5种“叶黄素”含量高的食物,可常给家人吃,对眼睛好插图14无论穷富,这5种“叶黄素”含量高的食物,可常给家人吃,对眼睛好插图16无论穷富,这5种“叶黄素”含量高的食物,可常给家人吃,对眼睛好插图18无论穷富,这5种“叶黄素”含量高的食物,可常给家人吃,对眼睛好插图19

1、先检查一下猕猴桃,已经熟透变软的猕猴桃就可以直接挑出来食用了,摸起来比较硬的猕猴桃,就是需要催熟的猕猴桃了。

2、将猕猴桃放进袋子里,再放进苹果和香蕉,将袋口扎起来,放在室内常温保存即可。

3、在猕猴桃催熟期间,要定期打开袋子查观一下猕猴桃的成熟情况,已经成熟的猕猴桃要及时取出来吃掉,或者将已经熟透的猕猴桃放进冰箱里寒躲保存。

五、鸡蛋

鸡蛋是大家都非常认识的一种家常美味食材,无论穷富,鸡蛋都是大多数家庭的必备食材之一,鸡蛋是一种营养丰富的好食材,大家都知道,鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富,还富含着丰富的卵磷脂等营养素,其实在蛋黄中也富含着丰富的叶黄素,天天和家人吃一点用鸡蛋制作而成的美食,对帮助我们补充身体所需的营养,帮助我们养护眼睛,都有着一定的好处。

推荐美食:鸡蛋羹

食材:鸡蛋、盐、味极鲜、香葱。

1、将鸡蛋打进碗中,用筷子将蛋液搅散,再加进少许盐和暖水,再次搅拌均匀。

2、搅打好后将气泡用勺子撇往,这样蒸出的蛋羹会比较细滑。

3、将鸡蛋液倒进盘子里,再盖上一个盆子或者耐高温的保鲜膜。

4、蒸锅上汽后将鸡蛋液放进蒸锅中蒸熟,在上面倒一点味极鲜,再撒上一点葱花点缀一下,一道嫩滑爽口的鸡蛋羹就蒸好了。

鸡蛋羹吃起来细嫩爽滑,轻轻一吸就滑进口中,嫩滑的鸡蛋羹中混合着蛋香和葱花的香味,特殊可口。

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