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真正的“春补王”,钾含量极高,5道做法,鲜美营养足,老少皆宜

admin头像蓉小厨 炒菜 2022-06-20 17:58
芋头可以说是根茎类食材的优秀代表了。既能做主食,又能当蔬菜,不管怎么做都好吃,要害是非常的滋补,可谓是老少皆宜,蓉儿为大

芋头可以说是根茎类食材的优秀代表了。既能做主食,又能当蔬菜,不管怎么做都好吃,要害是非常的滋补,可谓是老少皆宜,蓉儿为大家分享5道芋头的好吃做法,味道鲜美营养足,一起来学习一下吧!

真正的“春补王”,钾含量极高,5道做法,鲜美营养足,老少皆宜插图真正的“春补王”,钾含量极高,5道做法,鲜美营养足,老少皆宜插图2真正的“春补王”,钾含量极高,5道做法,鲜美营养足,老少皆宜插图4真正的“春补王”,钾含量极高,5道做法,鲜美营养足,老少皆宜插图6真正的“春补王”,钾含量极高,5道做法,鲜美营养足,老少皆宜插图8真正的“春补王”,钾含量极高,5道做法,鲜美营养足,老少皆宜插图10真正的“春补王”,钾含量极高,5道做法,鲜美营养足,老少皆宜插图12真正的“春补王”,钾含量极高,5道做法,鲜美营养足,老少皆宜插图14真正的“春补王”,钾含量极高,5道做法,鲜美营养足,老少皆宜插图16真正的“春补王”,钾含量极高,5道做法,鲜美营养足,老少皆宜插图18真正的“春补王”,钾含量极高,5道做法,鲜美营养足,老少皆宜插图19

食材:五花肉、芋头、芹菜、葱、姜、蒜

1、先来预备芋头,洗净后先削皮,三个小芋头削过皮后擦成丝后装起来,加2勺盐轻微的腌制一会儿,让芋头丝变软一些;

2、接着我们来切肉,五花肉改刀切小块,加几片生姜用绞肉机打成肉沫,倒出来后先放一旁;芹菜一小把,切成小丁就行;最后我们再来切点葱姜蒜;

3、下面我们来炒菜,起锅倒油,下肉末翻炒,颜色变白后加葱姜蒜辣爆香,把切好的芹菜丁也倒入来,炒匀后开始调味,盐、鸡精、生抽、蚝油,翻炒均匀后关火撒小葱花,然后倒进腌好的芋头丝里面,先翻拌均匀;

4、再加50克红薯粉,能捏成团儿就行,接着抓一小把捏成一个小圆球,假如觉得太稀不成型的话,就还要加进适量的红薯粉,全部捏好后放进盘子里,然后上锅蒸,大火20分钟就可以蒸熟;

5、这时候我们的丸子就蒸熟了,取出来后再撒一点小葱花点缀一下,香喷喷的芋头丸子就可以开动了,加了红薯粉吃起来QQ弹弹的,特殊的香,而且也不会散开。

美食小tips:

1、切丝后,一定要先放盐搅拌搅拌,把芋头丝腌软,否则蒸出来的是硬邦邦的小棍子。

4、芋头饺子

鲜美嫩滑 Q弹十足的芋头饺子,鲜香粉糯,特殊的好吃,加上肉馅,这饺子,好吃不腻,特殊开胃。

食材:芋头630克、红薯粉600克、土豆1个、胡萝卜1根、猪肉1斤、玉米2把、葱花1把、鸡蛋1个、香油2勺、盐、胡椒粉、鸡精、生抽、蚝油

1、先来蒸芋头,寒水上锅,大火蒸到熟透即可,关火取出后趁暖剥皮,剥皮的时候把有硬块的地方挖下来不要,这里的往皮后的芋头一共是 630克;

2、接着我们把它压成芋泥,然后少量多次地添加红薯粉,边加边揉,直到能揉成一个软硬适中的面团,觉得有点干就适量的加点水,我大概加了600克的红薯粉,揉好后我们先给它放在一旁;

3、接着我们来预备馅儿,土豆一个,往皮后先切厚片再切条 ,最后切成小丁,土豆轻易变色 ,切好后我们先给它装到水里面泡着;

4、再来一根儿胡萝卜,往皮后也切成小丁,肉馅儿里面加点胡萝卜,好观又好吃;接着来绞肉,1斤猪肉加几片生姜,打好后盛出来装到一个大一点的碗中;

5、接着把切好的胡萝卜和土豆也都加入来,再来2把玉米、1把葱花、1个鸡蛋,接着就可以开始调味儿了,盐、胡椒粉、鸡精、生抽、蚝油,最后再加两勺香油,带上手套直接上手拌匀并搅打上劲儿,打好的馅儿是非常黏稠的,像这样就可以了;

6、馅儿的部分就调好了,接着我们来观面团儿,先把面团揪一小块,鸡蛋大小即可,直接放到开水里面煮两分钟,把这个面团儿完全的煮熟煮透;

7、捞出来后直接放入碗里,然后把它们全部揉到一起,熟的面团主要起到一个粘合的作用,让我们包的时候和煮的时候不会破皮;

8、揉好后就可以开始包了,揪一小块先揉圆,再放到手掌压扁,最后用手指转动的方式捏成一张面皮,不用特殊薄,太薄了反而轻易破,中间包上一勺调好的馅儿,两边捏合起来就可以了,我们的饺子生胚就做好啦;

9、这个芋头饺子和普通的饺子是一样的,吃不完的也可以直接放到冰箱寒冻保存,吃的时候直接煮就可以,随吃随取非常的方便;

10、现在我们来煮饺子吧,水开下饺子,煮到饺子全部飘起来后再继承煮5分钟,这个芋头饺子皮比较厚 ,我们要多煮一会儿;

11、煮饺子的时间我们来调个汤底,碗里加1勺辣椒粉、1勺蒜末、1勺白芝麻、1勺暖油,趁暖再倒2勺生抽、1勺陈醋、1勺白砂糖、1小勺盐,拌匀后再来两勺暖汤,酸辣口味的就做好了;这时候锅里的饺子也煮好了,全部都浮起来了,捞起来后装到碗里就可以开动啦。

面皮的口感超级Q弹可以滴水不漏,既能让馅儿里面的汤汁完美的封锁在饺子里面,还能完好的隔尽煮芋饺的面汤。吃起来又糯又柔,滑溜可口,还有包着香香的肉馅,一口下往真的是超级满意,我想应该没有人会不喜欢吧!

美食小tips:

1、芋头泥中添加红薯粉时要少量多次地添加红薯粉,边加边揉,直到能揉成一个软硬适中的面团;

2、熟的面团主要起到一个粘合的作用,让我们包的时候和煮的时候不会破皮。

5、香芋小炒黄

酥脆的芋头搭配椒盐,还有混合着微辣的韭菜,的确是非常香。

食材:芋头、干辣椒、韭菜、食用油

1、先来处理芋头,往皮,可以带个手套,因为芋头黏液里含植物碱,所以接触皮肤会刺痒;擦丝;

2、现在来倒油,可以多倒一点,用筷子试一下油温,当筷子下往能马上鼓出小泡泡就可以下芋头丝了,中火慢慢地炸,炸至金黄色捞出;

3、锅里另外加少许油,下几个干辣椒,煸炒出香味后捞出来,加韭菜,炒软后加芋头丝,翻炒一下,加点椒盐,翻炒均匀就可以出锅了;

非常的酥脆,其实芋头的味道已经快吃不出来了,只是觉得这个丝儿吃起来比薯条还要香上许多,小孩一定会很喜欢的。

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