春天不想长胖主食这么吃，软糯低脂又饱腹，减肥人群必备

春天不想长胖主食这么吃，软糯低脂又饱腹，减肥人群必备

杂粮饭当然就是要以杂粮为主了，搭配各种杂粮蒸煮而成的食材，也可以根据自己的喜好选择性地加进红豆，花生，各种果干来中和一下杂粮饭的口感味道。蒸出来的米饭又香又软，而且颗粒分明，松软Q弹，有点像小时候吃的那种杂粮饭。

【小贴士】：

1、杂粮米一般都比较难煮，所以一定要提前浸泡，才能让米饭的口感更加软糯。

2、杂粮比详细的水跟米的比例需要根据时间和情况入行调节，我一般的比例都是1:1.5，这样煮出来的米饭口感刚刚好。

3、杂粮米也没有必要预备得太多，大约四，五种左右就可以了，家里面有什么预备什么即可。