三汁焖锅

材料：鸡翅，虾，鱼豆腐，洋葱，土豆，黄瓜，胡萝卜，蟹肉棒，橄榄油，黑胡椒粉，辣椒粉（可选）

调料：蚝油3勺，番茄酱3勺，黄豆酱2勺，甜面酱2勺，料酒1勺，蒸鱼豉油1勺，白砂糖1勺

步骤：

1 、鸡翅洗净，表面划两刀，用料酒，生抽腌制进味

2 、预备好的蔬菜切好备用，可以选择自己喜欢吃的蔬菜，绿叶菜之类的要晚点放，不然会煮太烂，比较推荐红薯土豆之类

3 、蔬菜里放进橄榄油，黑胡椒粉，辣椒粉拌匀

4 、锅里放油，放进预备好的蔬菜炒香

5 ：码进腌制好的鸡翅，虾和鱼豆腐

6开小火焖煮12分钟

7 ：倒进调好的酱料，这一步可以放进蟹肉棒还有其他易熟的蔬菜

8 ：继承焖煮10分钟至材料熟烂拌匀即可开吃