“要想瘦，多吃肉”！夏季多吃这4种肉，营养又解馋、好吃不怕胖

“要想瘦，多吃肉”！夏季多吃这4种低脂肉类，营养又解馋、好吃不怕胖

爱美人士一年都在减肥，不管寒冷酷冬，还是炎暖夏天。其实从人体的代谢过程来说，夏天是减肥的最好时节，也是黄金期。因为夏天人的新陈代谢加快，，出汗多，能量消耗大，因此减肥效果明显。

第三种：猪瘦肉

猪肉里面的肥肉暖量高，不能吃，瘦肉还是可以吃的，脂肪少，暖量不高。特殊是猪里脊肉更是瘦肉里面的佼佼者。

推荐吃法，丸子汤。用瘦肉做成丸子，再做成一碗汤喝，饱腹感强，适合减肥来吃。

做法；1瘦肉预备好，切小块，里面加进胡萝卜丁，倒入一个鸡蛋，拌均匀，加进盐，胡椒粉，淀粉

2然后倒入料理机里，打成肉泥备用。

3预备一个西红柿，往皮，切丁，备用。

3锅里放油，爆香西红柿丁，葱花，倒入凉水，大火来煮

4煮沸后，预备加进丸子，用勺子来做丸子，依次放入汤里

5丸子煮漂起后，即可，加进一点青菜段，加进盐，胡椒粉，鸡精，香油即可

6一道鲜嫩可口的鸡肉丸子汤就做好了.

第四种：兔肉

在生活中，兔肉见得不多，吃得不多。其实兔肉非常适合减肥的朋友来吃。

兔肉暖量很低，脂肪少，比鱼虾多了一点，是一种低脂肪的肉类。另外兔肉里面的蛋白质特丰富。在减肥界，兔肉既有营养，又不会令人肥胖，是理想的“美容食品”，是胖人比较理想的肉食，是出了名的健康菜，吃了不会引起体重上升的问题。

提醒一点，兔肉肉质细嫩，肉中几乎没有筋络，兔肉必须顺着纤维纹路切，这样加暖后，才能保持菜肴的形态

推荐美味吃法，五香兔肉，好吃美味，营养高。

做法；1在外面杀好的兔肉，归来清洗，不用切。

2锅里烧水，水沸后，放入兔子，焯水一下，往腥味往血水。

3锅里加进清水，放入卤汤包，加进葱、姜，放入兔子，大火来煮

4煮沸后，转小火，慢炖，让其进味，煮熟后捞出，即可食用。

上面这几种肉，在夏季，减肥的朋友可以适当吃一些，对身体好，对减肥有帮助。

记住一点，大家在吃肉的时候，绝量少油，少炸，多煮，多炖。适当食用，注重量。

总的来说，减肥的时候，荤素搭配，营养均衡，身体才会帮，搭配适量的运动，效果更加突出。

祝愿大家减肥成功。