红薯一天吃几个不会胖 吃红薯可以立马喝水吗

由于红薯的个头大小不一，因此建议按总量来计算，成年人日均摄进暖量在1200-1500大卡左右一般是不会长胖的，换算暖量后大约是入食1400克红薯，不过正常情况下除了吃红薯还会吃其它食物，因此一个人一天吃的红薯等食物所摄进的暖量，只要不超过日均所需暖量的话，一般就不会胖了。

因为红薯是淀粉很高的实物，在胃里不轻易消化。当年农夫吃红薯一是缺粮（大米，小米等），二是吃了肚子不轻易饿，因为要在田间地头山上山下干农活需要很多时间，不愿意浪费时间煮饭，怕农活干不完。还有就是红薯在胃里产生废气，肚子难受，而且还产生过多的胃酸产生胃病。所以最好不吃红薯。