玉米土豆浓汤

玉米中含有丰富的叶黄素，具有超强的抗氧化能力，可延缓衰老，同时含有的纤维素能减少人体分泌的毒素在肠道内的积累，土豆呢，含有丰富的钾盐，属于碱性食品。胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比较长，能增加饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用，还对消化不良有特效， 在过年期间喝还能保护胃肠，对抗各种不适。

材料：玉米粒200g、土豆140g、黑胡椒1g、大蒜粉0.3g、西兰花10g、洋葱20g、凉水500g、纯净水160g、盐3g

做法：

1、土豆洗干净后往皮切小块。

2、玉米粒冲洗一下后，放进500g凉水中煮。

3、洋葱切丝，西兰花择成小朵冲洗干净。

4、待到锅里的玉米煮得快熟时，放进土豆一起煮。

5、煮开后撇干净浮沫。

6、煮好的玉米和土豆轻微晾一会，连汤一起倒进破壁机中，将160g纯净水也倒入往。

7、再放进洋葱丝，调进盐、大蒜粉，磨点黑胡椒。

8、用暖汤键将所有食材搅打制作浓汤，这个过程大概5分钟。

9、西兰花焯熟后再剁碎点，撒在浓汤上装饰即可。

10、这样打出来的浓汤很细腻，口感不错，不加任何调味料的也可以给一岁内的宝宝当辅食吃。